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下面附上一則新聞讓大家了解時事
夏天3地雷引爆痛風危機！醫：牛奶可降尿酸
【早安健康／張承宇報導】痛風發作時痛不欲生、後悔莫及！原以為冬季進補吃火鍋，攝取過多高普林食物，才會尿酸飆高痛風發作，沒想到夏天竟然也容易痛風？夏天海鮮鮮潤肥美，又愛到冷氣超強的餐廳吃美食兼避暑，或者夏夜灌著冰啤酒豪飲一番，小心這些通體舒暢的剎那也讓痛風危機一觸即發！日本專業醫師建議用日常喝的飲品來預防痛風。
台灣痛風盛行率高
痛風是指體內尿酸過高，沉積在關節、腎臟等部位，引起發炎、紅腫、疼痛等症狀，根據中華民國風濕病醫學會的資料，台灣人痛風的盛行率男性約 3.3%，女性則約 1.1%，遠遠超越日本、美國等地。
高尿酸引爆痛風、腎衰竭等一連串健康危機！衛福部國健署衛教資料指出，當100毫升血液中的尿酸達5毫克（女性）、6毫克（男性），就稱為高尿酸血症，可能形成尿酸結石，傷及泌尿系統，或讓鈉尿酸鹽結晶在腎組織沉澱、發炎，甚至在輸尿管、集尿管產生結晶，造成腎衰竭。
痛風危險族群
東京女子醫科大學醫院風濕痛風中心教授山中壽表示，女性受雌激素的保護，尿酸不易提高，因此痛風患者約95％是男性，但是雌激素會在更年期驟減，痛風機率隨之上深，因此更年期女性萬萬不可大意，應從日常積極預防痛風。
事實上，各個族群在夏天都要特別防範痛風！他強調，夏天流汗多，水分補充不及而脫水，如果又喝冰啤酒，酒精利尿作用也會讓水分加速排出，易使尿酸濃度上升，引發痛風。以下族群痛風風險相對較高：
- 尿酸值超過7.0（mg/dl）。
- 家人有痛風病史。
- 尿路結石病患。
- 體重比20歲時重10公斤以上。
- 三酸甘油脂過高。
- 常喝含酒精飲料。
預防痛風高尿酸，方法就看下一頁！
補充水分、酪蛋白幫助尿酸排泄
少喝啤酒、控制高普林食物的攝取量、補充水分防止脫水、加入尿酸排出，都是預防痛風的不二法門，而日本痛風權威、醫學博士大山博司還指出，吃起司、優格、牛奶，也可以預防痛風，這些乳製品本身不含普林，又含有酪蛋白可促進體內乳酸排泄、降低尿酸！
東京女子醫科大學醫院風濕痛風中心的谷口敦夫教授也說，一天200ml牛奶、或是100ml優格的量，就有預防效果，也建議選擇低脂乳品，否則小心肥胖反增高尿酸風險。山中壽教授也提醒，並不是只要補充酪蛋白來幫助尿酸排泄就能高枕無憂，平時保養之道還包含避免暴飲暴食、適度有氧運動。
如何預防痛風
- 避免暴飲暴食。
- 應適度紓壓。
- 進行有氧運動如健走、游泳等，可幫助尿酸排出。
- 避免做激烈的無氧運動，例如舉啞鈴、伏地挺身、仰臥起坐等重訓動作，以防尿酸迅速上升。
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SBL》Q.戴維斯小動作惹惱拉莫斯? 金酒灌醉璞園旗開得勝
SBL季後賽第二輪今天開戰，金酒洋將拉莫斯半場就陷入犯規麻煩，吞下第四次犯規，但總教練吳俊雄並未將他換下，讓他繼續在場上拼鬥，最後收到好的結果，拉莫斯並未五犯離場，最終轟下20分19籃板，幫助球隊79比70打敗璞園，系列賽率先開出紅盤。
拉莫斯受到璞園洋將戴維斯嚴防，上半場情緒控制不佳，過多無謂的犯規陷入犯規麻煩，吳俊雄解釋，戴維斯防守會有抓手的小動作，但始終沒被吹犯規，導致拉莫斯動怒，但下半場他很快就冷靜，持續在球場上幫助球隊。
拉莫斯幾乎打滿全場，但通常陷入四犯的球員，教練幾乎都會先換下場保護球員，等到關鍵時刻在上陣，吳俊雄卻讓他持續留在場上，他表示，拉莫斯是球隊核心，換下來也許就被逆轉，未必是好事，當然這是結果論。
璞園總教練麥班達被問到，是否想盡辦法要讓拉莫斯五犯畢業?麥班達反問記者，「你算算看，拉莫斯本季有幾場五犯離場?」他解釋，拉莫斯很聰明，很快就適應裁判尺度，要讓他犯規沒那麼簡單。
拉莫斯本季加盟金酒後，幫助球隊脫胎換骨，不但自己拿下最佳洋將，並且成為球隊陣中的老大哥，賽前他自掏腰包，花了九萬元送全隊耳機，激勵隊友士氣，果然金酒今天一路壓著璞園打，拿下隊史四強首勝。
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